妊娠中の耳鳴りについて

妊娠と耳鳴り…全く関係が無さそうに思えますが、実は妊娠中に耳鳴りを経験するという人は珍しくありません。

 

その理由というのも、妊娠中はどうしても血行が悪くなりがちなため、それによって耳鳴りが発生するというものです。妊娠初期から臨月にかけて妊婦の体は大きく変化をとげていきます。

 

一般的に妊娠中に多いといわれるボーッとなるような低い音での耳鳴りは、中耳周辺の血行が悪いときに起きるといわれます。中耳には鼓膜があるのですが、この周辺の血流がわるいとこの音を感じるのです。

 

またこの周辺には耳と目や鼻などをつなぐ血管が通っていますから、目や鼻の血流が悪い時にもこの音を感じ易くなります。

 

この一方で高いピーンとかキーンといった耳鳴りを感じる場合は内耳の血行が悪くなっている場合が多いです。内耳は耳の奥の脳のそばにありますので脳の血行が悪くなっているとも考えられます。

 

また耳鳴りだけでなく、音が聞こえずらいといった難聴的な症状がでる場合も多くみられます。

 

これらのことはいずれも妊娠による体の変化が起因すると考えてよいでしょう。また心理的にもストレスを感じることが多いため、それらが起因していることも考えられます。

 

対処方法としては、深呼吸をして酸素を体中にいきわたらせるようにすること。栄養管理と運動を心がけて体調を整えること。睡眠を十分にとって体を休めてあげること。

 

さらには心理的なストレスを軽減するために、気分転換をはかり、不満や不安をため込まないようにすることが大切です。

 

妊娠中の耳鳴りと精神的ストレス

妊娠中の耳鳴りは、ほとんどホルモンバランスや血流が原因ですが、人によってはストレスが原因となっているときどうすればいいのでしょうか?

 

・ストレスを溜めないように行動する
・睡眠時間の確保
・規則正しい食生活

 

これらのことが、今からスパッと改善できるなら誰だって苦労はしないと思います。それが難しい環境、例えば仕事もそうですが妊娠中や育児なども自分の都合というわけではないので、リラックスする時間や食生活を変えるのは難しい人もいるでしょう。
では、簡単にできることはなんでしょうか?

 

耳鳴りの原因の一つとしてあげられる「自律神経失調症」という症状があります。今回のアンケートでも「キーン」という高い音が続く耳鳴りは、ストレス性のものが多く、この自律神経失調症も原因がストレスになります。

 

この自律神経失調症になると、自律神経という部分の伝達に不具合が生じます。眠りたいはずなのに「交感神経」が優位で、目が冴えてしまったり、また朝起きても「副交感神経」が優位で、起きてからもずっと体がダルい状態が続く状態です。

 

この自律神経である「交感神経」と「副交感神経」がストレスで乱れているのですが、これらのスイッチを切り替える栄養というのが「ビタミンB1」になります。

 

多分たくさんの人が聞いたことがある栄養素ですが、このビタミンB1は水溶性で、食事で摂取してもすぐに汗や尿として排出される特徴があります。一概に「野菜をたくさん食べよう!」とも言えません。もちろん、野菜はたくさん摂取したほうが体に良いのはもちろんです。

 

ここでオススメしているのが九州に伝わる滋養食です。
にんにく玉」と呼ばれるこの滋養食は、江戸時代から飲まれている非常にシンプルな滋養食です。ニンニクと卵黄を混ぜて長時間煮たものを丸めた丸状の滋養食で、自律神経の切り替えに必要なビタミンB1の強化版「アリチアミン」が豊富に含まれています。

 

このアリチアミンは通常のビタミンB1と同じ効果でありながら、体の中に長く留まることの出来る「油に溶ける性質」を持っています。食事の足しに飲むだけでも、自律神経の働きを正常にしやすくなるのです。

 

>>にんにく玉について

 

まずはこのようなところから始めても、耳鳴り改善に効果があるでしょう。

 

今月のアクセス数NO.1記事



耳鳴りに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
耳鳴りめまい治療でのサプリ療法
耳鳴りにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛い耳鳴り・めまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加 

今月のアクセス数NO.1記事



耳鳴りに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
耳鳴りめまい治療でのサプリ療法
耳鳴りにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛い耳鳴り・めまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加