自律神経を整えるアロマ療法

自律神経を整えるハーブとアロマ療法

 

耳鳴りやめまいなどの原因不明な辛い症状は自律神経の乱れが関係している「心因性のもの」である事があります。
では、さっそく、自律神経を整えるアロマやハーブをご紹介しますね♪

 

イランイラン 
心身の緊張や不安が強い人の心を癒し、多幸感を与えて本来の自信を取り戻させてくれる効果があります。不眠や、精神不安にも効きます。アロマバスやオイルマッサージなどに使うとよいですよ。

 

オレンジ  
オレンジの香りには、心と体を暖かく包み込む力があり、不安や孤独感、抑うつ症状、ストレスによる胃腸の不調などに効果があります。
子供に対してもリラックス効果が強いので、子供が興奮して眠れない時などにアロマバスやオイルマッサージなどに使うのも良いですね♪

 

ネロリ   
心因性の不眠など、神経的な症状に使われ大人にも子供にも使えます。深いリラックスをもたらし、希望を取り戻す香りです。細胞の修復も促すので美肌にも効きますよ♪

 

クラリセージ 
女性ホルモン分泌の調整をする働きや、心身の緊張を緩める働きがあるため、自律神経の不調や興奮、孤独感、悲嘆などもに効きます。
抑うつなどの人にもおすすめです。眠気をもよおすことがあるので運転前は控えてくださいね。

 

月桃 
南方のハーブです。ポリフェノールを赤ワインの数十倍も含んでいます。ストレスや身体の緊張をやわらげ、不眠の悩み、生理前症候群、抑うつなどにも効きます。アロマバスなどで使用してみてくださいね。

 

ザクロ 
抗酸化力が強く、美白効果も高いです。エストロゲン作用などホルモン分泌調整や自律神経失調症に効果が見込まれます。

 

サフラン 
メディカルハーブとして、神経興奮、自律神経失調症、抑うつ、記憶力低下、落ち込みなどに効きます。
ただし、妊婦さんは使用を控えてくださいね。

 

自律神経を整えることが出来るのは、何もお薬だけじゃないんですよ。
アロマやハーブも効くし、健康サプリメントにサポートしてもらうこともできます。
自分に合った方法で治療していきたいですね♪

 

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