長時間パソコンを使用した時の耳鳴りとめまい

パソコンを長時間使うことでめまいが生じることが多くあります。

 

最近の仕事はパソコンで行うことが当たり前になってきました。更にスマートフォンの普及からブルーライトという言葉をよく耳にするようになりましたね.。

 

ブルーライトは紫外線に最も近く、確認できるできる光です。パソコンで仕事をしてプライベートでもスマートフォンを使用していると一日中ブルーライトに当たりっぱなしになります。

 

瞬きの回数も減ってしまい眼も疲れます。そこにブルーライトの光も加わるため、眼への負担はとても大きくなり、呼吸も正常とは違うため、脳へ酸素が行き渡っていない可能性を秘めているのです。

 

そして、無意識ですが画面を見ている時はかなり集中している状態のためゆっくり呼吸ができずむしろ息が詰まっていると言われています。

 

パソコンをしていると眼に負担になることはもちろんですが、首や肩こりになりやすくなりますよね。

 

ついつい力が入ってしまったり、姿勢が悪くなってしまい筋肉が硬直した状態になります。
そうすると酸素がスムーズに脳に送られなくなりめまいの原因になります。眼球疲労も重なり頭痛や吐き気、自律神経の乱れ等も出てきてしまい不眠に繋がること可能性も高いです。

 

目への負担と、脳への負担、筋肉の緊張による血流の障害

この三つが揃った時、めまいや耳鳴りが発生するのです。

 

不意にクラっとするめまいや、浮遊感を帯びためまい、片耳だけがキーンと高い音が響いたり、ボーッとという低い音が聞こえたり。

 

これらがもしパソコンを使用している時に起こっているのならば、体に負担がかかりすぎていると思ってください。
疲労が取れずにめまいや頭痛もどんどん悪化しブルーライトの光で眠気自体も覚めてしまいます。

 

ちょっとした異変で一瞬のことですが、パソコンなどのブルーライトの光は、自律神経である「交感神経」を刺激し続け、不眠症を引き起こす引き金にもなります。

 

耳鳴り、めまいに続き、不眠症まで起こってしまったら、バランスを戻すのに時間もかかりますし、何よりすごくしんどいですね。

 

定期的に休憩を入れることや最近ではメガネ屋さんでブルーライトカットメガネも売っています。
お値段も5000円以下とお試しに購入しやすくなっているので試してみるといいでしょう。

 

休憩でも少し外に出たり、景色を眺めたりすると気分転換にもなっておすすめです。

 

調子がおかしいと思った場合は早めに病院に行って相談するようにしていきましょう。

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