耳鳴りによる睡眠への影響について

耳鳴りによる睡眠への影響について

 

決まった時間に眠れなくなったり、日中の活動中に強い睡魔がくることを睡眠障害と言います。
睡眠障害をもたらす主な原因は不規則な生活により心身が疲れることです。
しかし、耳鳴りもひとつの原因として数えられます。

 

耳鳴りがもたらす睡眠障害は不眠症です。不快な音が聞こえ続けることによって、なかなか眠りにつけなくなるのです。
不眠症にかかると満足な睡眠をとることが難しくなります。そのため、日中の活動中に気分が優れなかったり、倦怠感に悩まされることにつながります。
さらに耳鳴りの厄介な特徴は、寝不足が続くことで生じるストレスにより、さらに強い耳鳴りが生じることです。

 

このように、耳鳴りは悪循環を生み出し、睡眠障害を強める可能性があります。
しかし絶対に治るという治療薬はありません。そのため、市販の薬で対処できるものではありません。まずは医者に相談し、高い効果を期待できる治療方法を受けることが大切です。

 

主な治療方法は薬物療法と心理療法、音響療法の3つがあります。
薬物療法は薬物を投与することで治療を施す方法で、最も効果を感じる方法です。
ただし副作用などの影響がないとは限らないことが問題です。

 

心理療法は精神的なアプローチにより治療する方法です。
そもそも耳鳴りの原因の1つは、ストレスによる自律神経の乱れです。この自律神経の乱れを自分でコントロールできるように訓練することで、耳鳴りを抑えるという方法です。

 

そして音響療法は特殊な音を聞くことで、耳鳴りの音を抑える方法です。
どの治療法が合うかは個人によって異なります。そのため、自分に合った治療法を見つけることが大切です。
ですが、病院に行く時間がない人や病院に行っても効果が出ない場合もあります。

 

そのような時は、自分で治す方法を試すことも大切です。
具体的には、耳鳴りに効く簡単なストレッチやツボ押しがあります。簡単なものなので、無理せず続けられることが特徴です。
耳鳴りは精神的なものからくる病気なので、その原因を探り上手に付き合っていくことが最も重要です。

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