疲れによる耳鳴りの対処法

疲れによる耳鳴りの対処法

 

耳鳴りはある病気の前触れと思われがちです。脳梗塞や脳腫瘍がある場合、耳鳴りがするとも言われています。またメニエール病や突発性難聴などでも耳鳴りは起こるのです。

 

しかし必ずしも病気で起こるばかりではありません。耳鳴りは疲れやストレスによっても起こりうるものなのです。仕事で疲れでストレスが蓄積していくと、自律神経が乱れてくるのです。自律神経が乱れると、自分の意思とは無関係に生理不順になったり、内分泌が異常になったり、のぼせや振るえが起こったりするのです。このように自律神経が乱れると体に様々な症状が起こってくるのです。その一つに耳鳴りや耳が聞こえなくなったりする症状があるのです。

 

こうしたストレスや疲れによる自律神経の乱れは、まず自分の生活習慣を見直すことが必要です。残業で遅くなった日は、早めに寝て体調を整えたり、食生活も規則正しくし外食を控え手作りの物を食べたり、ストレスを解消するためには適度な運動を習慣化するなど日常の習慣を見直し、規則正しく生活することが大切です。

 

また毎日入浴し、半身浴などして疲れをとるのもお勧めです。寝る時はアロマをたくなどして、快適な眠りにつけるよう工夫することも大切です。このように生活習慣や疲れをとる工夫をしてみても、耳鳴りが改善されない場合は、プロの手によって疲れをとって貰うのも良いでしょう。

 

整体院などでマッサージしてもらったり、針をうってもらうのも疲れがとれるものです。またカウンセリングなどを受けて、ストレスの根源をつきとめ、ストレスを極力回避する生活を心がけるだけでも疲労の蓄積は軽減されるのです。

 

また趣味やスポーツに打ち込み、ストレスを発散し心地よい汗をかけば、深くて良質な睡眠をとることができるので、疲れを取ることができるようになるのです。また人とのコミュニケーションを頻繁にし、会話をするだけでもストレス解消になるのです。

 

耳鳴りがある場合は、病気の可能性と心因性のストレスの両方を疑ってみることが大切です。

今月のアクセス数NO.1記事



耳鳴りに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
耳鳴りめまい治療でのサプリ療法
耳鳴りにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛い耳鳴り・めまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加 

今月のアクセス数NO.1記事



耳鳴りに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
耳鳴りめまい治療でのサプリ療法
耳鳴りにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛い耳鳴り・めまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加